很多孕妈到了即将分娩的时候，都会因为产前阵痛疼的死去活来，有人说产前阵痛高达57单位，但人体最多只能承受45单位的疼痛，其实这种说法并未得到证实。事实上，产前阵痛的确足够让人“痛不欲生”，在临床疼痛指数上，产痛是排名第二名，仅次于烧灼的伤痛。那么是什么原因导致孕妈产前阵痛的呢？其实产前阵痛的主要作用在于打开子宫口，以便胎儿能经子宫口分娩出。临近分娩时，子宫会开始收缩，由于子宫的收缩，胎儿伸长压迫产道，骨盆神经、骨头被胎儿压迫会引起产前阵痛。当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，阵痛的部位就会从上腹部转移到下腹部。并且随着产程的发展，分娩阵痛的频率会越来越快，痛感也会逐渐增强。

那么孕妈产前阵痛会是怎样的感觉呢？其实所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前子宫收缩所产生的疼痛，分为两方面：

1、生理上的疼痛

如子宫规律性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛。胎儿通过产道时压迫产道，尤其是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉等。

①全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。

②拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。

③压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。

2、心理上的疼痛

大部分孕妈由于缺乏分娩的经验，加之生活中接受了各种过分夸大的分娩疼痛信息，使孕妈们对分娩充满了恐惧，引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，从而加重了疼痛感。这样一来，反而会使产妇大量出汗、恶心、呕吐，延长产程，有时还会影响宝宝的正常娩出，甚至出现胎儿窒息现象。

那么孕妈该如何缓解产前阵痛的情况呢？

1、适度按摩缓解

当孕妈躺着、站着或是蹲着等待分娩时，准爸爸可以为孕妈进行适度按摩。当然，准爸爸要先提前练习按摩指法，在关键时刻才能让孕妈有极大的安慰感。做产前按摩不仅可以放松肌肉、降低紧张度、加快血液循环、调节激素、减少水肿、减少各种疼痛情况，还能提高睡眠质量和淋巴循环功能。同时对生产也是有好处，可以更容易生产，新生儿出生时体重轻的情况发生几率也会降低。

2、调整正确姿势

孕妈在面临生产的时候，可以通过来回走路、依靠着准爸爸或者墙面，前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力，上身可以采取稍微挺起的靠卧姿势，并且同时调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起，相信舒适的角度会让疼痛减轻很多。其次，孕妈也可以两脚张开、跨坐在椅子上，有利于产道扩张，同时能减轻腰部负担，将体重负荷在椅背，减轻分娩负担。

那么你是不是也觉得做妈妈可真是不容易？那生宝宝的时候你又是如何缓解产前的镇痛感的呢？如果你还没有“卸货”，看了这篇文章后，是不是也了解了这些小知识呢？最后希望每一位孕妈都可以交到好孕。